Депрессия как правило накапливается постепенно. Проявляется незаметно..  Процесс накопления может формироваться долгие годы. А потом, кажется, вдруг ни с того ни с сего” сваливается на голову”.

Естественно появляется вопрос, как предотвратить это совершенно ненужное жизненное состояние – хандру и депрессию.

А все начинается с обычного. Занимаетесь привычными своими рабочими делами, работой по дому, общаетесь с близкими и родными и т. д. В тот же момент чувствуете, что в глубине души уже нет того желания, как прежде.   А самое главное вы  начинаете избегать  прежний  уровень общения с окружающими. И происходит этот момент для вас как то незаметно.

И вот далее наступает – раздражение и усталость. Раздражает все: домашние – делают все не так, коллеги – от которых хочется спрятаться, родственники надоели своим вниманием, друзья не радуют и т.д. И у вас появляется одно желание бросить все и уехать подальше…

Раздражение на все, что вас окружает перерастает в усталость и постоянную утомляемость. Утром вы просыпаетесь, встаете и у вас такое чувство и ощущение, как будто вы и не отдыхали. Хочется побольше поспать и порой это  превращается в банальное  лежание на диване. И вы тупо щелкаете пультом от телевизора, сменяя на нем кадр за кадром. Хандра и депрессия плотно входит в вашу жизнь.

Подходишь к зеркалу и если вы совсем недавно с радостью смотрели в него, то теперь вы видите что? То что видите вас совершенно не радует! И тут сраз же появляется мысль, а не заболела ли я.

А ведь совсем недавно все было по другому. Радовали близкие, родные, с удовольствием занималась любимой работой, находила время на любимое хобби, походы на природу воспринимались как радостный праздник. Теперь не радует ничего, ни радует никто. Все что раньше радовало, становится бессмысленным.

Чтобы этого не произошло необходимо периодически делать ревизию своим мыслям. Анализировать, как часто  негатив приходи к  вам в голову:

1.       Я разочарована в себе.

2.       Я полная неудачница.

3.       Я несчастный человек.

4.       Я ненавижу себя.

5.       Я потеряла интерес к людям.

6.       Я выгляжу не важно.

7.       Я не предвижу ничего хорошего в будущем.

8.       Я устаю от всего.

И если часто, это уже  повод задуматься и сделать все, чтобы не позволить  разрушающим мыслям  развиться до вселенского масштаба.